Introdução
Você já sentiu o mundo girar ao seu redor, sem saber o motivo? A tontura é uma sensação desconfortável que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade. Para alguns, ela é passageira. Para outros, torna-se uma companhia frequente, gerando dúvidas, medo e insegurança.
Se você sofre com isso frequente, saiba que não está sozinho — e que compreender as causas e quando se preocupar é o primeiro passo para recuperar sua qualidade de vida. Neste artigo, vamos explicar de forma acolhedora e científica tudo o que você precisa saber sobre tontura, suas origens e quando buscar ajuda médica.
O Que é Tontura?
É a sensação de desequilíbrio, vertigem ou de que o ambiente ao redor está girando, mesmo quando estamos parados.
Ela não é uma doença, mas um sintoma que pode ter diversas causas, variando de situações simples a condições de saúde mais complexas.
É importante distinguir os tipos de tontura:
- Vertigem: sensação de rotação, como se o ambiente girasse.
- Desequilíbrio: dificuldade para manter a estabilidade ao andar.
- Sensação de desmaio: como se fosse “apagar” a qualquer momento.
- Instabilidade flutuante: sensação de estar “boiando” ou “balançando”.
Cada uma dessas experiências pode apontar para uma origem diferente, o que torna o diagnóstico preciso essencial.
Causas Comuns
As causas podem ser agrupadas em diferentes categorias:
1. Problemas no ouvido interno
O ouvido interno é responsável pelo nosso equilíbrio. Alterações nessa região, como na labirintite ou na vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), são algumas das causas mais comuns de tontura.
Sintomas associados:
- Sensação de rotação ao mudar de posição (levantar-se da cama, olhar para cima)
- Náuseas
- Zumbido no ouvido
2. Alterações de pressão arterial
A pressão baixa (hipotensão) ou a pressão alta (hipertensão) podem provocar tontura.
A queda súbita da pressão, especialmente ao levantar-se rapidamente (hipotensão ortostática), é uma causa frequente.
3. Distúrbios neurológicos
Problemas como enxaquecas vestibulares, AVC (acidente vascular cerebral) ou doenças neurodegenerativas podem ter a tontura como um dos sintomas iniciais.
Atenção: se a tontura for súbita e acompanhada de formigamento, dificuldade para falar ou movimentar partes do corpo, procure atendimento médico imediato.
4. Estresse, ansiedade e saúde mental
A mente e o corpo são profundamente conectados.
Crises de ansiedade e síndrome do pânico podem gerar sensações intensas de tontura e desequilíbrio, mesmo na ausência de problemas físicos.
5. Problemas metabólicos
Diabetes descompensado, anemias ou distúrbios da tireoide também podem interferir no fornecimento de oxigênio e nutrientes para o cérebro, causando episódios de tontura.
Quando se Preocupar?
Embora muitas vezes a tontura seja passageira e inofensiva, existem sinais de alerta que exigem atenção médica imediata.
Procure ajuda se a tontura vier acompanhada de:
- Fraqueza em um lado do corpo
- Dificuldade para falar ou compreender palavras
- Visão dupla ou perda de visão
- Dor de cabeça súbita e intensa
- Desmaios recorrentes
- Tontura persistente que não melhora com repouso
Esses sintomas podem indicar condições graves como AVC, distúrbios cardíacos ou neurológicos, que precisam de diagnóstico e tratamento urgentes.
Além disso, se a tontura começa a prejudicar suas atividades diárias, como trabalhar, dirigir ou até mesmo andar com segurança, é fundamental procurar avaliação médica.
O Que Fazer em Caso de Tontura Frequente?
Algumas medidas podem ajudar a controlar ou prevenir dependendo da causa identificada:
- Mantenha-se hidratado: A desidratação é uma causa comum de tontura. Beba água regularmente.
- Levante-se devagar: Principalmente ao sair da cama ou mudar de posição.
- Alimente-se adequadamente: Longos períodos sem comer podem causar quedas de glicose no sangue, levando à tontura.
- Pratique exercícios para o equilíbrio: Em casos de VPPB ou labirintite, fisioterapia vestibular pode ser indicada.
- Gerencie o estresse: Técnicas de respiração, mindfulness e psicoterapia podem ser grandes aliadas para quem sofre de tontura relacionada à ansiedade.
- Faça acompanhamento médico: Um diagnóstico correto é essencial para definir o tratamento adequado.
Nunca tente se automedicar sem orientação. Medicamentos usados de forma incorreta podem piorar o quadro ou mascarar sintomas importantes.
Conclusão
Sentir tontura frequente pode ser assustador, mas entender as possíveis causas e saber quando se preocupar traz mais segurança para lidar com o problema.
Se a tontura é leve e esporádica, medidas simples podem ajudar. Porém, se os episódios forem intensos, persistentes ou associados a outros sintomas, não hesite em buscar ajuda médica especializada.
Cuidar da sua saúde é um ato de carinho consigo mesmo.
Você merece viver com equilíbrio, confiança e bem-estar!
Referência Científica
Para aprofundar seus conhecimentos, recomendamos a leitura do artigo do Manual MSD:
👉 Tontura e Vertigem: Entenda Melhor
