Queimação no Estômago: As Principais Causas e Como Tratar
A queimação no estômago é um dos sintomas gastrointestinais mais comuns e incômodos que existem. Ela pode surgir de forma esporádica ou se tornar um problema crônico, impactando a qualidade de vida de quem sofre desse desconforto. Felizmente, entender as causas e adotar estratégias naturais de tratamento pode fazer toda a diferença. Neste artigo, você […]
Macronutrientes: O Que São, Para Que Servem e Como Equilibrar na Dieta
O que são macronutrientes? Os macronutrientes são os principais nutrientes que nosso corpo precisa em grandes quantidades para funcionar corretamente. Eles fornecem energia, são essenciais para manutenção dos tecidos, crescimento, reparação celular e uma série de funções biológicas. São três os principais macronutrientes: Cada um desses desempenha um papel único no corpo e deve estar […]
Como Calcular Suas Calorias Diárias: Aprenda a Controlar
Você já se perguntou por que não consegue emagrecer ou ganhar massa mesmo comendo “direitinho”? A resposta pode estar no controle das suas calorias diárias. Entender como funciona o gasto calórico é o primeiro passo para atingir seus objetivos — seja emagrecer, manter o peso ou ganhar massa muscular. Neste guia completo, você vai aprender: […]
Percentual de Gordura: O Que É, Como Calcular e Qual o Ideal para Você
Muita gente acredita que o peso corporal é o único indicador de saúde, mas existe uma métrica ainda mais importante: o percentual de gordura corporal. Essa medida revela a quantidade de gordura em relação ao restante do corpo, e pode explicar por que duas pessoas com o mesmo peso e altura têm corpos completamente diferentes. […]
Alimentos que Aumentam a Libido Naturalmente
A libido é um reflexo direto da nossa saúde física, mental e hormonal. Quando há queda no desejo sexual, muitos fatores podem estar envolvidos — estresse, má alimentação, sedentarismo ou até mesmo desequilíbrios hormonais. A boa notícia? Existem alimentos que estimulam naturalmente a libido, por meio de nutrientes que melhoram a circulação sanguínea, equilibram os […]