Sono Profundo: O Que É, Por Que É Importante e Como Melhorar
Você acorda cansado, mesmo dormindo várias horas? Sente que o sono não te recupera como deveria? Isso pode ser sinal de sono profundo insuficiente, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Neste artigo, você vai entender: Tudo de forma clara, didática e baseada na ciência. O Que É o Sono Profundo? O sono […]
O Que é IMC? Sua Importância Para a Saúde? Como Calcular?
Você já ouviu falar em IMC, mas não sabe exatamente o que é ou como ele funciona?Essa dúvida é mais comum do que parece — e entender esse conceito pode te ajudar a cuidar melhor da sua saúde. Neste artigo, você vai descobrir o que é o IMC, como ele é calculado, qual sua real […]
Como Criar uma Rotina de Autocuidado Mesmo com a Correria
Se você sente que está sempre sem tempo, vivendo no automático e negligenciando a própria saúde física e mental, e essa rotina parece infinita, saiba: você não está sozinho. A correria da vida moderna tem feito muitas pessoas se afastarem do autocuidado — e o pior é que isso tem consequências. Neste artigo, você vai […]