HIIT vs. Cardio Tradicional: Qual é Melhor para Emagrecer
Se você está tentando melhorar a forma física ou perder peso, é bem provável que já tenha se deparado com esse dilema: praticar cardio tradicional ou apostar no famoso HIIT? Ambos prometem benefícios incríveis, mas será que um é realmente melhor do que o outro? Neste artigo, vamos te ajudar a entender as diferenças entre […]
Cardio Antes ou Depois da Musculação? Entenda o Qual o Melhor
Você já deve ter se perguntado: é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação?Essa dúvida é comum entre quem busca melhorar o condicionamento físico, perder gordura ou ganhar massa muscular. Mas a resposta depende dos seus objetivos e da forma como você estrutura seu treino. Neste artigo, vamos explicar de forma didática e baseada […]