HIIT vs. Cardio Tradicional: Qual é Melhor para Emagrecer
Se você está tentando melhorar a forma física ou perder peso, é bem provável que já tenha se deparado com esse dilema: praticar cardio tradicional ou apostar no famoso HIIT? Ambos prometem benefícios incríveis, mas será que um é realmente melhor do que o outro? Neste artigo, vamos te ajudar a entender as diferenças entre […]
Percentual de Gordura: O Que É, Como Calcular e Qual o Ideal para Você
Muita gente acredita que o peso corporal é o único indicador de saúde, mas existe uma métrica ainda mais importante: o percentual de gordura corporal. Essa medida revela a quantidade de gordura em relação ao restante do corpo, e pode explicar por que duas pessoas com o mesmo peso e altura têm corpos completamente diferentes. […]