Cardio Antes ou Depois da Musculação? Entenda o Qual o Melhor
Você já deve ter se perguntado: é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação?Essa dúvida é comum entre quem busca melhorar o condicionamento físico, perder gordura ou ganhar massa muscular. Mas a resposta depende dos seus objetivos e da forma como você estrutura seu treino. Neste artigo, vamos explicar de forma didática e baseada […]
7 Erros no Treino que Estão te Sabotando (e Como Corrigir)
Você faz seu treino, mas sente que os resultados não aparecem como deveriam?Muita gente passa por isso e, na maioria das vezes, a causa está em hábitos sabotadores que passam despercebidos. Neste artigo, você vai entender os principais erros no treino, como corrigi-los e o que fazer para finalmente obter os resultados que merece. 1. […]