Sono Profundo: O Que É, Por Que É Importante e Como Melhorar
Você acorda cansado, mesmo dormindo várias horas? Sente que o sono não te recupera como deveria? Isso pode ser sinal de sono profundo insuficiente, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Neste artigo, você vai entender: Tudo de forma clara, didática e baseada na ciência. O Que É o Sono Profundo? O sono […]
Como Criar uma Rotina de Autocuidado Mesmo com a Correria
Se você sente que está sempre sem tempo, vivendo no automático e negligenciando a própria saúde física e mental, e essa rotina parece infinita, saiba: você não está sozinho. A correria da vida moderna tem feito muitas pessoas se afastarem do autocuidado — e o pior é que isso tem consequências. Neste artigo, você vai […]
7 Erros no Treino que Estão te Sabotando (e Como Corrigir)
Você faz seu treino, mas sente que os resultados não aparecem como deveriam?Muita gente passa por isso e, na maioria das vezes, a causa está em hábitos sabotadores que passam despercebidos. Neste artigo, você vai entender os principais erros no treino, como corrigi-los e o que fazer para finalmente obter os resultados que merece. 1. […]