Tag: qualidade do sono

As Fases do Sono: Saiba o que você pode estar Negligenciando

O sono é um dos processos mais vitais – e misteriosos – do corpo humano. Ao contrário do que muitos pensam, não somos desligados enquanto dormimos. Nosso cérebro passa por fases distintas do Sono, cada uma com funções específicas que impactam diretamente nossa saúde física e mental. Um estudo pioneiro da Universidade de Rochester revelou que durante o sono profundo, nosso […]

Sono Profundo: O Que É, Por Que É Importante e Como Melhorar

Você acorda cansado, mesmo dormindo várias horas? Sente que o sono não te recupera como deveria? Isso pode ser sinal de sono profundo insuficiente, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Neste artigo, você vai entender: Tudo de forma clara, didática e baseada na ciência. O Que É o Sono Profundo? O sono […]

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