Sono Profundo: O Que É, Por Que É Importante e Como Melhorar
Você acorda cansado, mesmo dormindo várias horas? Sente que o sono não te recupera como deveria? Isso pode ser sinal de sono profundo insuficiente, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Neste artigo, você vai entender: Tudo de forma clara, didática e baseada na ciência. O Que É o Sono Profundo? O sono […]
Melhores Posições Para Dormir Bem e Acordar Sem Dores
Posições para Dormir quais posições de dormir você usa? já acordou cansado(a), mesmo tendo dormido horas suficientes? Ou com dores no pescoço, costas ou ombros sem saber o motivo? A posição em que você dorme pode estar sabotando o seu descanso — e até afetando sua saúde ao longo do tempo. Neste artigo, você vai […]
Como Dormir Melhor: Técnicas Naturais Para Um Sono Profundo
Você deita… mas o sono não vem.Ou até dorme, mas acorda várias vezes durante a noite.E no dia seguinte, parece que nenhuma hora de descanso foi suficiente. A qualidade do sono impacta tudo: humor, memória, energia, imunidade e até o peso.E não dormir bem não é apenas cansaço — é um alerta do corpo. Se […]