As Fases do Sono: Saiba o que você pode estar Negligenciando
O sono é um dos processos mais vitais – e misteriosos – do corpo humano. Ao contrário do que muitos pensam, não somos desligados enquanto dormimos. Nosso cérebro passa por fases distintas do Sono, cada uma com funções específicas que impactam diretamente nossa saúde física e mental. Um estudo pioneiro da Universidade de Rochester revelou que durante o sono profundo, nosso […]
Sono Profundo: O Que É, Por Que É Importante e Como Melhorar
Você acorda cansado, mesmo dormindo várias horas? Sente que o sono não te recupera como deveria? Isso pode ser sinal de sono profundo insuficiente, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Neste artigo, você vai entender: Tudo de forma clara, didática e baseada na ciência. O Que É o Sono Profundo? O sono […]
Melhores Posições Para Dormir Bem e Acordar Sem Dores
Posições para Dormir quais posições de dormir você usa? já acordou cansado(a), mesmo tendo dormido horas suficientes? Ou com dores no pescoço, costas ou ombros sem saber o motivo? A posição em que você dorme pode estar sabotando o seu descanso — e até afetando sua saúde ao longo do tempo. Neste artigo, você vai […]
Como Dormir Melhor: Técnicas Naturais Para Um Sono Profundo
Você deita… mas o sono não vem.Ou até dorme, mas acorda várias vezes durante a noite.E no dia seguinte, parece que nenhuma hora de descanso foi suficiente. A qualidade do sono impacta tudo: humor, memória, energia, imunidade e até o peso.E não dormir bem não é apenas cansaço — é um alerta do corpo. Se […]